1day Ticket 3,500円　1Class 1,500円

9:30	Studio open 受付開始
10:00	Mantra ChantingRAJ/ (Shanti Mantra平和への祈祷)
11:15	Head stand /RAJ
12:30	Lunch brake
13:00	TTC explanation無料（事前に予約いただいた当スタジオ初めてお越しの方にはスタジオ無料招待券プレゼント）
14:00	Shoulder stand/YUKAKO
15:15	Pranayama & Meditation

下記メールアドレスにお名前連絡先チケットの種類をご記入の上ご連絡ください。なお各クラスともに先着20名となっております。

Mail: info@yogapadma.jp

日時	◆2月18日、25日（土）14時より18時
場所	YOGA PADMA RISHIKESH 原宿スタジオ
対象	YOGA PADMA TTC受講生または卒業生、ヨーガ講師
費用	各日ともに6,500円。両日参加は12,000円 YOGA PADMA TTC受講生または卒業生は10%割引で受講いただけます。
申し込み方法	info@yogapadma.jpまでお名前連絡先を明記の上、出席される日時をご予約ください。

第一回【初心者／高齢者のためのヨガクラスの指導方法】

ケース1	初心者のためのクラス作り 指導する上での注意点 道具を用いての指導法 アジャストメント
ケース2	高齢者のためのクラス作り 指導する上での注意点　※症状別に効果的なアーサナ、やってはいけないアーサナの紹介 道具を用いての指導法
質疑応答

第二回【怪我に対応する　セラピークラスの指導方法】よくある怪我について症状を紹介

ケース1	膝痛について 指導する上で注意すべき点、膝痛に効くアーサナ、修正法、アジャストメント
ケース2	腰痛について 指導する上で注意すべき点、腰痛に効くアーサナ、修正法、アジャストメント
質疑応答

このクラスではヨーガの父といわれているパタンジャリのヨーガスートラを、チャンティング（唱える）しながらサンスクリット語の意味を1語1語確認しながら進めていくクラスです。
参加される方はヨーガスートラ（あればサンスクリット語でスートラの記載のあるもの、筆記用具、長時間座っても楽な格好）をご用意ください。

2時間のRajのスペシャルワークショップではプロップスを用いたヨーガ「Yoga Kurunta」を行います。
全3回開催する【後屈】のクラスでは3回にわけ、普段のクラスでは説明できないアーサナのヒントを説明しながら1つのアーサナをじっくり学ぶクラスです。
3回全部出席されるとかなり理解を深めることができますが、1回のみの参加もできます。

ヨーガのベルト、壁または柱、ブロックなどを用い、ヨーガのアーサナを学ぶことです。難しいアーサナもそれらを用いることにより、要易に練習することができます。
ヨーガをするのが初めての方はもちろんのこと、すでにヨーガの練習をしている方も自分にあったアーサナのステップアップのために、ヨーガを教えている方たちも、ヨーガを練習するものにとっての正しい身体の使い方についての技術を学べるクラスです。

◆日時：2月12日、19日、26日（日）11:45～　2時間

講師	Raj
参加費	\3,500 (1クラス)
場所	Yoga Padma Rishikesh
申込先	info@yogapadma.jp

【日程表】レベルⅠ　土日集中（全10回）
2月中：土曜9:00～18:30　日曜　12:00～18:30（2月11日、12日、18日、19日、25日、26日）
3月中：日曜12:00～18:30（3月4日、11日、18日）、3月20日 9:00～18：00※休憩1時間

土曜の日程は黒字 日曜の日程は赤字	Mantra Chanting 14:00～15:30 12:00～13:00	ASANA 9:00～13:00 13:00～16:00	ヨガ哲学 15:30～18:30 16:00～18:30
第1回 2/11 9:00-10:00 オリエンテーション	マントラとは？ なぜマントラを詠唱するのか？サンスクリット語とは？（第一回目のみ10時スタート）	Tadasana(立位) （第一回目のみ11時スタート）	ヨーガの起源、重要なヨーガのテキストと重要な言葉等、ハタヨーガやラージャヨーガとは何か？またこれらの違いとは何か。
第2回 2/12	ヒンズー教において神とは何？ガネーシャマントラ	Tadasana(立位)	ヨガとは？ 1） インドの哲学とは？ 2） 6派哲学について
第3回 2/18	グルとは？ グルマントラ ガヤトリーマントラ	Tadasana(立位)	パタンジャリとは誰？ パタンジャリのヨガの定義について 16：30～ユキオによるヨーガ哲学
第4回 2/19	シヴァマントラ シャンティマントラ	Dandasana （座位とツイスト）	ヨーガの起源 ヨーガの種類 16：30～アーユルヴェーダ基礎　AKEMI
第5回 2/25	プラナヤーマ Pranayamaの哲学と実践	Back　bend（後屈）	パタンジャリの説くアシュタンガヨーガ　パートⅠ リストラティブクラスリストラティブとは何
第6回 2/26	プラナヤーマ練習	Back　bend（後屈）	アーユルヴェーダ食事法（AKEMI）
第7回 3/4	プラナヤーマ練習	Inversion(逆転)	ヨガ哲学　ユキオ
第8回 3/11	瞑想とは何？	Inversion(逆転)	パタンジャリの説くアシュタンガヨーガ　パートⅡ
第9回 3/18	瞑想　実践 音楽を用いる方法	解剖学に基づいた修正法 10システム	パタンジャリの説くアシュタンガヨーガ　パートⅡ Hatha Yogaの哲学
第10回 3/20	瞑想　実践 マントラを用いる方法	解剖学に基づいた修正法 10システム	Hatha Yogaの哲学 コース終了式

※上記スケジュールは　あくまでも予定ですので、変更になる可能性もございますのでご了承ください。