クラス紹介

ヨーガ

入門ヨーガ: ヨーガが初めての方からでも参加できるクラスです。
延びにくい部位にフォーカスし、身体を観察しつつそれぞれのポーズの基盤をつくっていきます。
ご年配の方も大歓迎！
レベル 1: Yoga Padma Rishikeshのメインクラスで、どなたでも参加いただけるクラスです。
アーサナ（ポーズ）を一つ一つ丁寧にそれぞれの人にあった道具をサポートに使い、基本的なアーサナについて学ぶクラスです。
はじめてヨーガをする方、このスタジオがはじめての方。すでにヨーガを教えている方まで。じっくり学べるクラスです。
レベル 2: レベル1クラスを何回か経験された方。ポーズを行うときにどのように道具を使うかご存知の方。
このクラスではレベル1のベーシックなポーズの他、後屈、逆転（逆立ちになるようなポーズ）を行います。
リラックスヨーガ: YOGAは自分の身体・心を見つめなおすこと。
自分の身体がどう感じ、心がどう思っているのか…自分のこと、どれだけ理解していますか？
出来ることから少しずつ、深い呼吸に合わせて一つ一つのアーサナをゆっくり、そしてしっかり行なっていきます。
アシュタンガビンヤサヨーガ: ヴィンヤサと言って、呼吸と動作が連動し流れるように、ポーズをダイナミックに連続して練習するクラスです。
運動量が多いので、美しいプロポーションの獲得と心のリフレシュに最適です。
陰ヨーガとやさしい哲学: 股関節を中心とした基本的ポーズを静かにホールドします。静寂の中で自分の心と身体に向き合うクラスです。
またそれと同時に、調和のとれたヨガライフスタイル確立に役立つ、ヨガ哲学を学びます。
アーユルヴェーダ & ヨーガ: 「アーユルヴェーダ & ヨーガ」では、ヨーガのアーサナの練習に入る際に簡単なココロとカラダのチェックを行います。
インドの伝承医学アーユルヴェーダの考え方に基づいた、その日の個人のココロとカラダの状態にあわせたヨーガのプログラムです。
ココロやカラダの状態は人それぞれですから、レッスン中に練習するポーズも一人ひとり異なることもあります。みんなと同じ空間を共有しながら、自分自身とより深く会話をしていく時間、緊張から解き放たれる時間を楽しむことができます。
また、自分のカラダを知って、無駄な力や筋肉を使わずにポーズがとれるように練習をしていきます。
リストラティブ & プラーナヤーマ: 呼吸法の準備へ向けて、身体がリラックスするようなアーサナを道具を用いて行い、胸を開き、肺にスペースをつくり深い呼吸ができるように準備をします。
このクラスではどのようにして完全に呼吸を行うかを学んでいきます。
Tantric Dance Yoga: 「今、ここ」を生きる事を体感すること。タントラは変容のアートであり、瞑想です。
難しいアーサナを完成することや、何か特別な事をやり遂げることに目を向けるよりも、今あるがままの自分を受け入れ、愛し、正直に向き合っていきます
ダンス、呼吸、ぺアワークなど主にタントラの様々なエクササイズを用いていきます。
心地よい音楽に合わせて自由に動くことによって、心と身体を開放し人との触れ合いによって抑えていた自分の感情を開放したり、他人を受け入れることで受容や共感、愛を思い出させてくれます。ワークはゆったりとした無理のないペースで流れていきます。
解放感を感じたい方！日々ストレスが多くリラックスしたい方！楽しみたい人！
男女問わずダンスやヨガが初めての方も大歓迎です！
シヴァナンダ•ヨーガ: シヴァナンダヨーガとは20世紀を代表するスワミ・シヴァナンダ大師（1887～1963）により、古来のヨーガを科学的な方法で万人が学べるように体系化したヨガで、シヴァナンダ•ヨーガは世界中に広がっています。
このクラスでは、深いリラクゼーション、12の基本のアサナ（ポーズ）、プラーナヤーマ（呼吸法）、チャンティングで構成されていて、ゆったりしたアーサナと呼吸法によりリラクゼーションを重視した誰でも安心して行なうことができるヨガのスタイルです。
エネルギーの流れを重視し、プラーナ（生命エネルギー）を充電、循環させ体と心をしなやかにパワフルにします。
アカンダ•ヨーガ: Akhanda アカンダという言葉が表すのは、「完全なもの」「壊れることのないもの」そして「永遠のもの」。「ヨーガ」の意味とよく似ています。
偉大なるマントラ「クラスの特徴としては、マントラ•呼吸法•アーサナ•リラクゼーション•瞑想をバランスよく取り入れ内外ともにバランスをはかる総合的なヨーガです。
アカンダ•ヨーガは、基本的な呼吸、アーサナ・リラクゼーションから始まります。初心者の方にもやさしいアーサナで、呼吸法と簡単な瞑想を学びます。まずはクラスを通して身体のどこが緊張しているのかを知り、リラックスした状態での呼吸、運動を学んでゆきます。バランスのとれた柔軟性、そして呼吸法による体内の浄化によって健康的な身体にして行く、というのがクラスの目的です。
マタニティ•ヨーガ: 妊婦さん1人1人が、女性が本来持っているパワーに気づき、赤ちゃんとの繋がりをより深いものにしていけるようにクラスを進めていきます。ヨガが初心者の方でも安心して受けていただける内容になっております。ゆったりとした呼吸とともに、リラックスしながら身体を動かしましょう。
安心感や喜びを感じ、妊娠という、この素晴らしい女性の変化を身をもって体験していきましょう!クラスを通して、ママ同士の柔らかく暖かいコミュニティがひろがります♪
※妊娠○○週目からご参加下さい、という規定や、医師による診断書の提出は必要ありませんが、あらかじめかかりつけの医師にご相談のうえ、当日の体調をみながらご参加ください。
クンダリー二・ヨーガ: クンダリーニ・ヨーガは様々な伝統のヨガから色々なテクニックを組み合わせてできたヨガであり、別名ラージャ・ヨーガとも呼ばれています。古来よりこれまで長いあいだ一般に公開されることはありませんでした。
1969年ヨギ・バジャン師がインドよりアメリカに渡り始めてその全容を人々へと公開しました。
クンダリーニ・ヨーガでは体の動きと音、呼吸法や瞑想を使って、実際に経験するという事の中から,自らの内なる気づきを通して、あなたの心と身体をリラックスと癒しに導きます。そしてクンダリーニ・ヨーガの効果は人間として本来持っている自然の輝きをあなたの中から輝かせ、心に幸せをもたらすでしょう。

インド伝統武術

カラリパヤット

インド伝統武術のカラリパヤットは、武術の起源とも言われ、効率的な身体の動きのエッセンスが詰まっています！
このクラスでは、カラリを使ったストレッチで身体をほぐし、身体を動かす楽しみを味わいます

カラリ流ストレッチ
カラリ流太陽礼拝
動物ポーズ
基本のキック

カラリパヤットの様子を見たい方！こちらへ！！！！！（新規ウィンドウが開きます）
インドの道場のジャムシールが来日したときの様子
インド現地での練習風景

マントラチャンティング / 哲学 / 瞑想

マントラチャンティング: インドの古代の言葉サンスクリット語で祈りを捧げることです。バクティヨーガでもあります。正確な音とリズムがマントラを唱える要素となります。
Rajによるネイティブな発音で練習し、神秘な言霊とバイブレーションによって言葉、マインドの浄化をします。
※テキストが必要な方へは販売をします。1冊500円
ヨーガ哲学（隔週）: 今まで難解だったヨーガ哲学を簡単に理解しよう！！！
Rajによるヨーガの哲学のクラス。ヨーガがはじめての方でもわかりやすいようにヨーガとは何か？なぜ私たちはヨーガをしているのか？ヨーガのルーツとは？マントラとは何か？呼吸法、瞑想とはなにか？などヨーガにまつわるレクチャーを行います。
これからTTC（インストラクター養成講座）の受講をお考えの方。ぜひ一度Rajのわかりやすい講義にご参加ください。
瞑想（隔週）: 瞑想とは何か？ということを理解いただいたうえでどのように瞑想を練習していくか？
瞑想の練習方法として集中できるように対象物を使い瞑想します。
マントラを用い唱えることで瞑想するサウンド瞑想、トラータカ（1点を見つめる）方法など・・・。
ハートメディテーション: 何となく慌ただしい日々、ちょっと立ち止まって一日の終わりに静かに自分を見つめるスローな時間を・・・。
ハートを開き、感情を浄化するチャクラ瞑想やハミング瞑想などを行っていきます。
日常の緊張から少し離れて内側の静寂なスペースで深く、リラックスするアートを体験しにいらしてください。

インド占星術

インド占星術: ヴェーダ思想の流れを汲むもので「ジョーティシャ（光の科学）」といわれ、世界で最も長い年月を経てその有効性が証明された占星学の一つ。宇宙の星の配置を導き出すことで人生の道しるべとなり、行動パターンの改善に役立つ古代から伝わる叡智です。
★必要な情報
正確な出生時間（○時○分）と出生地（○県○市）の情報が必要です。天体の運行は、その瞬間ごとに特定の「時の質」をもちます。この原理から、個人がどのような人でどんな人生を得るのかという運命を知ることができるのです。天体の配置は観測が可能であり、計算によって将来の天体の配置を予測することも可能です。特定の天体が引き起こす意味や事象のサイクルを推論します。
★分かること
過去世から集積してきたカルマ（行為）で、今生に持ってきた結果（宿命）がわかります。／生まれ持った本質や才能／あなたに与えられた課題／成功への糸口、努力すべき方向／情熱の源・争いの火種など、感情の性質　等
◆鑑定費：5,000円(60分)◆鑑定　：随時（要事前予約）